Наука, технології та новий спосіб мислити без хаосу Вступ: чому зосередженість стала дефіцитом XXI століття У середньому людина змінює фокус уваги кожні 47 секунд. Мозок перевантажений: нотифікації, месенджери, новини, мітинги, multitasking. Ми живемо в епоху, де увага — це валюта. І саме тому штучний інтелект (AI) стає не лише інструментом автоматизації,
Сучасний фокус без стресу, прокрастинації та перевантаження Вступ: чому «ідеального дня» не існує — поки ви плануєте його самі Ми всі прагнемо до продуктивності. Мріємо про день, коли: * встигаємо все, * не перевтомлюємось, * залишаємо час для себе. Але реальність часто інша: повідомлення від колег, десятки вкладок, постійні нагадування, і мозок просто втомлюється
І що робити замість цього, щоб нарешті перестати ненавидіти свої завдання Вступ: коли список справ стає джерелом тривоги Майже кожен із нас починає день зі списку справ: 📝 написати звіт, 🧹 прибрати, 💬 відповісти колезі, 🏋️♂️ сходити на тренування. Для більшості людей це допомагає структурувати день. Але якщо у вас розлад дефіциту уваги та
Як зрозуміти свій мозок і знайти фокус у світі постійних відволікань Вступ: чому про РДУГ говорять саме зараз Упродовж багатьох років розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ, англ. ADHD — Attention Deficit Hyperactivity Disorder) вважали «дитячим» станом. Та сьогодні наука довела: РДУГ не зникає з віком. Близько 4–5% дорослих у